charlas.fi
Keskustelua kaikissa elämänvaiheissa
Kognitiv beteendeterapi (KBT).
Miksi KKT?
KKT:n avulla voit oppia paremman tavan hallita ja muuttaa ajatuksia, tunteita ja negatiivisia käyttäytymismalleja, jotka johtavat henkiseen ahdistukseen.
Terapian aikana autan sinua ymmärtämään ajatustesi ja tunteidesi välisen eron ja luomaan uudelleen myönteisen sisäisen vuoropuhelun.
KKT on osoittautunut tehokkaaksi useissa eri ongelmissa kuten esimerkiksi:
- Stressi, huoli, ahdistus, ihmissuhdeongelmat ja uniongelmat.
- Mielenterveysongelmien ennaltaehkäisyssä.
- Kun tarvitsee tukea selviytyäkseen haastavasta elämänmuutoksesta.
- Kun tarvitsee motivaatiota ja selkeyttää ajatuksia.
- Kun asettaa tavoitteita, jotka vaikuttavat sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti.
Varataksesi keskustelun tai terapian kanssani, et tarvitse lääkärin lähetettä tai diagnoosia.
Charlas.fi tarjoaa vahvistavia ja inspiroivia keskusteluja.
Palvelut
KKT keskustelu
KKT:a voidaan käyttää yksilön kehitykseen ja mielenterveysongelmien ennaltaehkäisyyn.
KKT on hyvä ja jäsennelty menetelmä, joka tarjoaa työkaluja haluamiesi muutosten tekemiseen elämässäsi.
PMR
on ohjattu rentoutustekniikka, jossa eri lihasryhmiä vuorotellen jännitetään ja rentoutetaan. Menetelmä auttaa kehoa rauhoittumaan, vähentää stressiä, huolta ja ahdistusta sekä parantaa unen laatua.
Webterapia
Voit valita joko keskustelun vastaanotolla
tai webterapian.
Voit myös yhdistää ne molemmat.
Luennot ja työpajat
Onko jokin teema, josta haluaisitte keskustella työpaikallasi tai koulussasi?
Varaa inspiroivia työpajoja ja luentoja jotka parantavat itsetuntemusta ja itsetuntoa.
Räätälöimme palvelumme tarpeidesi mukaan.
FI 
SV